A sportteljesítmény kifejezhető rangsorban, távolságban, időben vagy eredményben, leggyakrabban a verseny alatt. Komplex képzés eredménye. A teljesítmény minden meghatározó tényezőjét ismerni kell, és integrálni kell az edzés folyamatába a maximális teljesítmény érdekében. Vlagyimir Nyikolajevics Platonov kijelenti, hogy „a sportteljesítmény kifejezi az egyén maximális lehetőségeit egy tudományágban a fejlődésének egy adott pontján. " És Weineck hozzáteszi: " A sportteljesítmény képessége egy bizonyos sportmotoros tevékenység lehetséges javulásának mértékét képviseli, és mivel egy összetett keretrendszer része, különféle tényezők sokaságától függ. " .
Az állóképesség fontos szerepet játszik a legtöbb sportágban. Általában az erőfeszítések fenntartásának képessége a fáradtság ellenére. Különböző típusú állóképesség van:
Rövid távú kitartás (45 másodperctől 2 percig), az energiatermelést főként az anaerob folyamat biztosítja .
Közepes időtartamú (2 és 8 perc közötti) állóképesség, az aerob szektor jobban részt vesz az energiatermelésben.
A hosszú távú (8 percnél hosszabb erőfeszítések) energiatermelést szinte kizárólag az aerobik biztosítja.
Képesség erőfeszítéseket produkálni nagyon rövid idő alatt. Az anaerob alaktikus útvonal biztosítja (0 és 15 másodperc között)
Az erő az a képesség, hogy az izmok feszültségén keresztül legyőzze vagy ellenálljon a külső ellenállásnak. Számos diéta létezik:
Az erősség egyenesen arányos az aktin / miozin hidak számával. Szintje attól függ, hogy a motoros egységeket (MU) hogyan hozzák játékba.A kifejlesztett erő arányos a felvett rostok számával, az edzés javítja a toborzást. Az idegimpulzusok gyakorisága befolyásolja az erőt, másodpercenként 5-6 cselekvési potenciál nyugalmi állapotban 50-60-ig terjed maximális erőfeszítéssel. Alacsony intenzitású gyakorlatok során a toborzás véletlenszerű. Amikor az intenzitás növekszik, a MU toborzása + -tól + -ig szerveződik, hogy a maximális szinkronizáció vagy az intramuszkuláris koordináció felé hajtson.
Mechanikusan a sebesség megegyezik a távolság és az idő arányával. Az atlétikai teljesítményben a sebesség a legfontosabb tulajdonság. A sebességnek 3 összetevője van:
A mozgás sebessége a sportoló általános és sajátos koordinációjától függ