A pillangó a hajlamos úszás stílusa, ahol a karok és a lábak szimmetrikusan hatnak. A karok húzzák, majd nyomják a testet. A karok visszatérése úgy történik, hogy kidobjuk őket a víz felszínéről előre. A test és a lábak hullámzó hatásúak , hasonlóan a delfinhez .
A lepke sok technikát és koordinációt igénylő ütés, amely nélkül intenzitása és a szükséges erő miatt különösen fizikailag fizikailag megterhelő. Megtanítható azonban a gyerekeknek. A kezdők úgy gondolják, hogy a legnehezebb a karok légi visszatérése az elejére. Ehhez koordinációra van szükség a karok visszatérése és a lábak második hullámzása között, amelyeket a medence mozgása vezérel, és a teljes lazítást, amikor a fej visszatér a vízhez, majd a lábak rugalmas kinyújtása következik. az ujjak elkapják a vizet, mielőtt nyugodtan visszahúzódva hozzák őket. Ebben a pillanatban kell elhelyezni a légzést, a fejjel kísérve a vízben keletkező hullámot, amely megelőzi a karok mozgását. A lélegeztetés történhet minden távolsági karmozgással, vagy két-három karmozgással sebességgel, ami még több lazítást és koordinációt igényel. A legnehezebb az, hogy a kezdő helyes hullámokat adjon a kar / légzés egyensúlyának megteremtése érdekében.
Helyesen úszott, a pillangó a második leggyorsabb úszás a felszínen, az első csúszás után . A pillangót általában a leglátványosabb úszásnak tartják.
Versenyben a távolságok 50 m-re , 100 m-re és 200 m-re korlátozódnak . Néhány tapasztalt úszó hosszabb távon képes úszni a pillangót. Sylvain Estadieu pillangóban keresztezte az ujját .
A pillangóúszó edzés a hát, a karok és a vállak fejlett erőnléti edzéséhez vezet. Még jobban javítja a légzést, és - váltva a szabad stílustól - oxigénnel táplálja az úszót az edzésen.
Ez a stroke először az 1930-as években , mint egy változata a mell . Ebben az úgynevezett „pillangós mellúszás” változatban a karok vízből való visszatérése lehetővé tette az úszók számára, hogy gyorsabban menjenek a versenyek alatt. 1953 óta a FINA szabályai elválasztották a két ütést, amelyeket különböző eseményeken gyakorolnak.
A delfin hullámát az ötvenes években építették be ebbe az úszásba, az ollós rúgás alternatívájaként: a "delfin stílus".