A hasítás az emberi test olyan helyzete, amelyben a lábak egymással szemben helyezkednek el és nyújtódnak ki a csomagtartóval párhuzamos vagy merőleges tengely mentén . Kivitelezése nagy rugalmasságot igényel .
A nagy hiányosságokat elsősorban a tornában és a balett táncban végzik , de használják szinkronúszásban , műkorcsolyában, valamint egyéb sporttevékenységekben, mint például a jóga vagy a harcművészetek . Nagy szórást végeznek egy sík felületen, de ennek több változata van, mivel sok különböző tudományágban használják. Valójában felhasználása a gyakorlattól függően különbözik; a táncban vagy a tornában esztétikai célokra használják, ellentétben a harci sportokkal , ahol jobb amplitúdójú lesz a rúgásokban.
Két nagy rést különböztetünk meg: az oldalsó hasítást, az arc hasítását
Az oldalsó vagy antero-posterior hasítást egyik lábbal elöl, egyik lábbal hátul végezzük. A használt izmok itt a négyfejű , a combhajlító , valamint a Ilio-horpaszizom izom .
Az arcrészeket egy-egy lábbal végezzük a csomagtartó mindkét oldalán és ugyanabban az irányban. Megköveteli az adduktorok lazítását , valamint a medence nagy nyílását . Ne feledje, hogy ez a nagy rés nem mindenki számára elérhető, sőt, a csípő alakja néhány embernél nem teszi lehetővé, hogy a nyílás elég nagy legyen az osztott helyzet eléréséhez.
Habár egy alap széles résben a lábak 180 ° -os szöget zárnak be, egyes tudományágak, mint például a balett tánc vagy a torna , nagyobb, akár 270 ° -os rést igényelnek (egyes contortionisták számára 305 ° ) bizonyos meghatározott mozdulatok eléréséhez, különösen a nagy dobás megvalósításához . Az angol overplit , szó szerint túl nagy kifejezés a kifejezés hiányában hajlamos a francia nyelvre.
Szüksége van nagyobb rugalmasságra, mint egy "egyszerű" osztás, ahhoz, hogy az egyik lábán egyensúlyozzon, vagy egy ugrás közben.
A nagy hézagok leggyakoribb problémája a csípőízületek fájdalma. Ez akkor érezhető, ha a lábakat nem hajtják végre . Valójában, ellentétben a klasszikus tánccal vagy a ritmikus gimnasztikával, ahol a manőver jól teljesül, a művészi tornában egyes tornászok nem fordítják kifelé a lábukat, miközben a medencéjük nem dől el. Egy másik gyakori probléma a térd fájdalma. A fájdalom lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében meg kell melegíteni a testet, több nyújtási gyakorlat végrehajtásával, amelyek nagy rugalmasságot igényelnek.
Nagy oldalrés.
Nagy arcrés.
A tornász 180 ° -nál nagyobb szögben oldalsó hasadásokat végez.
A táncos osztást végez egy ugrás során ( grand jete ).
Tornász az egyik lábán.