Ismétlődő álom

Az ismétlődő vagy ismétlődő álom olyan álom, amelyet az ember hosszú időn keresztül többször átél. Ezek az álmok kellemesek vagy lidércesek lehetnek, és személytől és tapasztalatuktól függően eltérhetnek. 

Az ismétlődő álmok közös témái

Néhány visszatérő témát elemzéssel és pszichológiai tanulmányokkal azonosítottak. Közülük a legtapasztaltabb visszatérő témaként az ismételt üldözésről és üldözésről álmodik. A következő témák képviselik az ismétlődő álmok több mint felét:

• Nehézségek merülnek fel a ház fenntartásában
• Hulló fogak - Sigmund Freud úgy vélte, hogy ha egy nő folyamatosan arról álmodozik, hogy hullanak a fogai, az azt jelentette, hogy anélkül, hogy tudna róla, gyermeket vár. Úgy gondolta, hogy ha az embernek ilyen álma van, az azért van, mert fél a kasztrálástól.
• Új szobák felfedezése egy házban -  Freud úgy vélte, hogy a házak testeket képviselnek. Mások úgy érezték, hogy ez az álmodó új dolgokat fedez fel önmagáról vagy a saját lehetőségeiről.
• A jármű irányításának elvesztése
• Nem sikerült megtalálni a WC-t
• Legyen képes repülni

Az ismétlődő álmok témái változatosak. A következő példák szintén gyakoriak:

• Megkötözve vagy képtelen mozogni (vö.  Alvási bénulás )
• Meztelenül találja magát nyilvános helyen
• Ismételje meg az osztályt, vagy bukjon meg egy vizsgán
• A beszéd használatának elvesztése
• Meneküljön vagy csapdába essen egy tornádóban / viharban
• Fulladni, vagy megfulladni
• Keresse meg az elveszett tárgyakat
• Nem sikerült bekapcsolnia a villanyt otthonában
• Társával lenni.

A visszatérő álmokhoz kapcsolódó pszichológiai rendellenességek

Számos pszichés rendellenesség társulhat visszatérő álmokkal:

• Poszt-traumás stressz szindróma  (PTS): A poszttraumás stressz-rendellenességben szenvedők rendszeresen hajlamosak visszatérő álmokra. Ezeket a krónikus rémálmoknak tekintik, mint a PTSD tünetei. Egy tanulmány megállapította, hogy a trauma mértéke korrelált az ezen álmok okozta szorongással
• Szorongás  : Olyan nyom, amely arra utal, hogy az ismétlődő álmok stressz idején fordulnak elő, és a probléma megoldása után megszűnnek.
• Obszesszív-kompulzív zavar
• Epilepszia

Az ismétlődő álmok lehetséges magyarázatai

Az ismétlődő álmoknak számos lehetséges magyarázata van:

• A fenyegetés szimulációjának elmélete - Ezt az elméletet Antti Revonsuo javasolta, és megerősíti, hogy az álom biológiai funkciója egy fenyegető esemény szimulálása, majd a repülés viselkedésének megismétlése a fenyegetéssel szemben. Ez az elmélet azonban nem volt egyöntetű. Zadra és mtsai. az erről az elméletről szóló tanulmányban megállapította, hogy az ismétlődő álmok 66% -a legalább egy fenyegetést hordoz magában. Ezek a fenyegetések többnyire veszélyt jelentettek és egyediek voltak minden álmodozó számára. Ezzel szemben azt is megállapították, hogy az ismétlődő álmok kevesebb, mint 15% -a felel meg reális helyzeteknek, amelyek veszélyeztethetik az illetőt. Azt is megállapították, hogy az álmodó általában nem tudott elkerülni a fenyegetést. Ez a kutatás nem teszi lehetővé a Revonsuo eredetileg javasolt elméletének megerősítését.
• Gestalt elmélete az álmokról - Ezen elmélet szerint az ismétlődő álmok tükrözik a személy jelenlegi mentális egyensúlyhiányát. Ennek az egyensúlyhiánynak az ismétlődő álom útján történő továbbításával a tudat számára lehetséges, hogy a személy visszanyerje belső egyensúlyát. 
• Freud az ismétlődő traumatikus álmokat a rögeszmés-kényszeres neurózisok megnyilvánulásaként értelmezte.
• Jung az ismétlődő álmokat fontos szerepet játszotta a psziché integrálásában.
• Az álmok kulturális elmélete, amelyet Bonime 1962-ben terjesztett elő, azt állítja, hogy az ismétlődő álmok az egyén személyiségének pozitív változásának vagy fejlődésének hiányát jelentik.
• Tudatos álmodás elmélet  úgy tartja, hogy egyesek visszatérő álmok, és hogy ez egy természetes jelenség.

A visszatérő álmok kezelési módszerei

Számos kezelési módszer létezik az ismétlődő álmok számára:

• A relaxációs technikák és a mentális képgyakorlatok gyakorlása alvás előtt elismert kezelési javaslat. Azáltal, hogy elképzelik magukat álmodni, miközben szemléltetik az álom során végrehajtandó szándékos feladatot, az illető emlékezni fog arra, hogy ezt a műveletet akkor hajtsa végre, amikor valójában álmodik. Ezt követően, amikor ez a feladat bekövetkezik az álomban, ez egy próba előtti jelként fog emlékeztetni az illetőt arra, hogy álmodik, majd lehetővé teszi számukra, hogy kölcsönhatásba lépjenek az álom képeivel. Miután ennek a szakasznak vége, az illető konzultálhat egy terapeutával, hogy tanulmányozza a visszatérő álom módosításának és így kevésbé traumatikus módjának legjobb módját. A kínált megoldások sokfélék és változatosak.
• Szembesülni és meghódítani a rettegett pillanatot, amelyet Garfield ajánlott 1974-ben. 
• Módosítson egy kis részletet az álomból, amelyet Halliday ajánlott 1982-ben.
• Kapcsolja be álmai egóját egyeztető párbeszédbe az ellenséges álomformákkal, amelyet Tholey javasolt 1988-ban

Lásd is

• Álmok értelmezése
• Relaxációs technikák
• Én (pszichoanalízis)
• Lidércnyomás
• Premonitory álom

Hivatkozások

1. Yu, C. (2010). A tipikus álmok visszatérése és az álmok ösztönös és téveszmés hajlamai. Álmodni
2. Delaney, G. (1997).
3. Davis, JL, Byrd, P., Rhudy, JL, és Wright, DC (2007). A krónikus rémálmok jellemzői traumának kitett kezelésre törekvő mintában. Álmodni
4. Barret, D. (2001), Trauma és álmok. (Trauma és álmok.) Harvard University Press 
5. Reami, DO, Silva, DF, Albuquerque, M. és Campos, CJR (1991), Álmok és epilepszia. (Álmok és epilepszia.) 
6. Zadra, A., Desjardins, S. és Marcotte, E. (2006) Az álmok evolúciós funkciója: A fenyegetésszimulációs elmélet tesztje visszatérő álmokban. Tudat és megismerés (Az álmok evolúciós funkciója: A fenyegetésszimuláció elméletének tesztje visszatérő rémálmokban.)
7. S. LaBerge és H. Rheingold (1990). A fényes álmodás világának felfedezése.