A lépés a fitnesz tevékenységeinek egyik alapvető eleme .
Készítette 1986- ban Gin Miller , a lépésórák ma népszerűek. Ennek a tevékenységnek a neve kapcsolódik a használt eszközhöz, amelyet lépésnek hívnak ( angol szó , amelyet lefordíthatunk "nem" vagy " lépés " néven).
A tudományág 2014 óta versenyben is van. A négyszeres világbajnok ma Rabah Yannis .
A lépés egy egyszerű fogalom (egyfajta gyaloglás), kemény műanyagból készült, és lehetővé teszi, hogy számos olyan gyakorlatot hajtson végre, amelyek célja a fizikai állapot javítása és fenntartása, valamint a szív- és érrendszer fejlesztése az aerob kapacitás növekedésének kiváltásával ( jobb állóképesség ).