Megoszthatja ismereteit fejlesztésével ( hogyan? ) A megfelelő projektek ajánlásai szerint .
A REM alvás , más néven REM ( Rapid Eye Movement ) a lassú alvást követi ("lassú hullámú alvás", ami a 3. és 4. stádiumot jelenti), és ez a ciklus alvás ötödik és egyben utolsó szakasza . Az "éjszaka" három-hat egymást követő ciklusból áll, amelyek mindegyike 90-120 percig tart. Normális embernél a REM alvás időtartama az éjszaka időtartamának körülbelül 25% -át veszi igénybe, és minden egyes ciklusban növekszik ébredésig.
Ez az alvás fázisa, amelyben bekövetkeznek azok az álmok, amelyekre emlékezünk.
Gyors szemmozgások jellemzik , ezért a Rapid Eye Movement angol elnevezés , az izmok lassúsága , rendszertelen légzés és szívverés, rendellenes testhőmérséklet . A kismedencei szervek tágulata és merevedése következik be, amelyet hímnél magömlés követhet. Az agy elektromos aktivitása közel áll az ébrenlétéhez, amit az elektroencefalográfiai nyomon követés is mutat .
Nemcsak az embereknél, hanem a placenta emlősök többségénél , a madaraknál és bizonyos hüllőknél ( gyíkoknál ) is megfigyelhető. Megindulása megfigyelhető az elektródák elhelyezésével a híd , a geniculáris test és a vizuális kéreg (néha az occipitalis kéreg) szintjén .
REM alvás által kiváltott ultradian óra található a híd , és izzó , amely irányítja a három alrendszerből áll:
A REM alvás során a test felfüggeszti a homeosztázis hétköznapi funkcióit , az agytörzs pedig megbénítja a szervezetet, ami megakadályozza, hogy az alany felkeljen, hogy " álmait élje ". A pulzus és a légzés ritkává válik, és a test hőmérséklete érzékenyebbé válik a test közepén.
A REM alvás szerepet játszhat a neocortexbe történő átvitelben és a reaktivált labilis memória nyomainak hosszú távú konszolidációjában a hippocampusban, a parahippocampusban és az amygdalában lassú alvás közben . A kapcsolódó szinaptikus módosításokban részt vevő gének átírása a REM alvás során is megtörténne.
Pozitív összefüggés van a REM-alvás teljes időtartama és egyrészt a születéskor bekövetkező agyi éretlenség, másrészt az alvás teljes időtartama között. A memóriához kapcsolódó szinaptikus plaszticitásban való beavatkozása mellett a REM alvás részt vehet az oxidatív folyamatok helyreállításában, az agy érésében azoknál a gyermekeknél, akiknek az REM-alvás teljes mennyisége az életkor előrehaladtával csökken, valamint a test és az agy hőmérsékletének fokozatos újbóli emelkedésében. A REM-alvásban töltött idő a csecsemők 50% -ától a kisgyermekek 25% -áig tart.
A Robert Stickgold által vezetett Harvard- kutatók nemrég különféle alkalmassági teszteken vetették át az egyetemistákat, és hagyták őket aludni, mielőtt újra tesztelték volna őket. Ennek eredményeként azok, akik REM alvást értek el, jobban teljesítettek a mintafelismerési teszteken (például a nyelvtanon); azoknak, akik mélyen aludtak, anélkül, hogy elérték volna a REM-alvást, kiderült, hogy jobban memorizálnak.
Az alvásról azt mondják, hogy javítja azt a folyamatot, amelyben a kreativitás új kombinációkat hoz össze, amelyek hasznosak vagy megfelelnek bizonyos követelményeknek. Ez a REM alvásban történne, nem pedig a lassú alvásban.
A REM alvás során a hippokampuszban az acetilkolin magas szintje elnyomja a hippokampusz és a neocortex közötti kapcsolatokat. A neocortexben lévő noradrenalin elősegítené az asszociatív aktivitás elterjedését a neocortex területein a hippocampus irányítása nélkül. Ez ellentétben áll az ébrenléti tudatossággal, ahol a noradrenalin és az acetilkolin magas szintje gátolja a neocortex visszatérő kapcsolatait. A REM-alvás ezen a folyamaton keresztül hozzáadná a kreativitást, ha lehetővé tenné a neocortex struktúráinak az asszociatív hierarchiák átrendezését, amelyek során a hippokampuszból származó információkat újraértelmeznék a korábbi szemantikai ábrázolásokhoz vagy csomópontokhoz képest.
Az alvás különféle típusainak felismerése az ókori irodalomban látható Indiából és Rómából. A megfigyelők régóta észrevették, hogy az alvó kutya remeg és mozog, de csak időnként.
Richard Klaue német tudós 1937-ben először felfedezte a gyors elektromos aktivitás időszakát az alvó macskák agyában. 1944-ben Ohlmeyer 90 perces ultradian alvási ciklusokról számolt be, amelyek 25 percen át tartó férfi erekciót jelentettek . A Chicagói Egyetemen 1952-ben Eugene Aserinsky, Nathaniel Kleitman és William C. Dement felfedezte az alvás alatti gyors szemmozgás fázisait, és összekapcsolta őket az álmodással. Cikküket a1953. szeptember 10 Aserinsky, majd Kleitman először saját gyermekeiknél figyelték meg a szemmozgásokat és a kísérő neuroelektromos aktivitást.
Ez van Michel Jouvet , hogy must, 1959-ben, a találmány a kifejezés „REM” és az a megfigyelés előfordulásuk a decerebrációs macska. A mechanizmusok izomgyengeség ismertetnek Horace Winchell Magoun (in) a 1940 és megerősítette Rodolfo Llinás a 1960 .