Vipassana ( Pali ), vagy vipasyana (विपश्यना, szanszkrit , kínai觀Guan ; tibeti ལྷག་ མཐོང་, lhaktong ) kifejezés a hagyomány buddhista „mélyreható nézet” vagy „ellenőrzés” és a gyakorlat a meditáció társul hozzá. Ez a meditációs gyakorlatok második szakasza a buddhizmusban, amelyet a szamatha , a "mentális pacifikáció" után alkalmaznak.
Néhány tudós most tanulmányozza ezt a meditációt a keleti szellemi hagyomány után, amely a XX . Században vált népszerűvé Nyugaton , különösen Mahasi , SN Goenka és Ajahn Chah révén .
A Vipassanā úgy határozható meg, hogy "az intuitív fény hirtelen megjelenik és felfedi az igazságot a létezés minden testi és szellemi jelenségének állandóságáról, nyomorúságáról és személytelenségéről".
Szerint Nyanatiloka , vipassanā- bhavana lehetővé teszi a fejlesztési Panna , bölcsesség, amely megfelel a három szakasz a nyolcszoros nemes ösvényt . Vipassana lehetővé teszi az intuitív elképzelés a három jellemző a létezés ( tilakkhana a Pali ), amelyek a következők:
A három kosár páli kánonjában a vipassanā szót kevesen használják.
Bhikkhu Sujato szerint a szútrákban nem lehet megkülönböztetni a szamatha és a vipassanā gyakorlását . A szerző szerint a az ősi szövegek soha nem minősítette a különböző technikákat, Samatha vagy Vipassana , amelyek inkább tulajdonságait szem előtt, hogy ki kell alakítani.
Thanissaro Bhikkhu (in) megjegyzi, hogy a páli kánon szútráiban, amelyek leírják Gautama Buddhát, aki tanítványait gyakorolni kéri, soha nem idézik, hogy "go do vipassanā ", hanem mindig "go do jhāna " . Thanissaro Bhikkhu Szamathát és Vipassanát is leírja, mint az elme két tulajdonságát, amelyek ugyanazon gyakorlatból fakadnak és kéz a kézben járnak.
A Vipassanā- t a Hinayana , Mahayana és Vajrayana buddhizmusban gyakorolják . Ez lett volna a technika a meditáció által tanított Buddha Siddhartha Gautama , nevezetesen leírt Szatipatthána szutta .
A vipassanā gyakorlása központi szerepet játszik a theravada buddhizmusban . Szerint shravakayana és pratyekabuddhayāna (en) , Vipassana meditáció célja, hogy tisztában legyenek a valódi természetét négy nemes igazság , a kondicionált koprodukciós , valamint a közvetlen tapasztalata a három jellemző (trilakshana), aminek a felszabadulás .
A Visuddhi-Magga (a "megtisztulás módja") az ellenőrzés tizennyolc fő ismeretét írja le.
A tizennyolc ellenőrzésA vipassanā gyakorlása során a meditátor "szennyeződési mintákat" fejleszt ki, úgynevezett, mert összekeverhetők az ébredéssel . Ezek csak egyszerű jelenségek, "tünetek vagy kíséretek", és nem a felszabadulás ( nirvána ),
A mahájána buddhizmus , a gyakorlatban a Vipassana van célja az „az erőteljes és határozott megértését üresség vagy anyagtalanság minden jelenség. "
A Vadzsrajána buddhizmus , Vipassana „az, hogy tartsa az elme a forrása minden boldogság és minden szenvedés, hogy biztosítsa annak üresség. Most ez az üresség is világosság. A gyakorlat célja az elme természetének ürességében-világosságában való tartózkodás. Ezt úgy érjük el, hogy megvizsgáljuk az elmében felmerülő gondolatok eredetét, tartózkodási helyét és célját. "
A transzcendentális meditáció mellett ez az egyik legtudományosan tanulmányozott meditációs gyakorlat . Tanulmányok pozitív eredményeket mutattak a vipassanā meditáció gyakorlatából a depresszió és a szorongás kezelésében, valamint a börtönökben a bűnözésre való hajlam csökkentésében.
Paul Fleishman pszichiáter azonban emlékeztet Egy ősi út című könyvében , hogy a depresszió és a szorongás kezelése nem a vipassanā meditáció gyakorlatának célja , hanem a nirvána , a szenvedés ( dukkha ) teljes felszabadulása felé irányuló progresszív gyakorlat marad .
Könyvében érzelmi életét Your Brain , a D r Richard Davidson , pszichológia professzor és tagja a Mind and Life Institute , azt mondja, pragmatikusan egyik célja a gyakorlatban: hogyan érzések és attitűdök változása. Például a szenvedéssel kapcsolatban: az elején nagyon valóságosnak tűnik, de a test érzéseire összpontosítva kezdjük felismerni, hogy a szenvedés csak mentális fogalom, és hogy a túl megfigyelésével sok új érzés jelenik meg, például csiklandozás a lábán a térdre nehezedő nyomás, izomégés. Ezekhez a kellemetlen érzésekhez való hozzáállásunk fokozatosan változik.
Az első Vipassana tanfolyamot egy börtönben 1975-ben rendezték meg a radzsasztáni központi börtönben .
1994 óta a Vipassana meditációt vezették be az újdelhi Tihar magas biztonsági börtön negyedében .
A tihari tanfolyamok sikerét követően az indiai kormány belügyminisztériuma általános börtönfelügyelők találkozóját hívta össze Indiából, és javaslatot fogalmaztak meg Vipassana bevezetésére reformintézkedésként az összes indiai börtönben.
Ezt követően Izraelben , Kanadában , Kolumbiában börtönökben végeztek ilyen kísérleteket ;
valamint Tajvanon , az Egyesült Királyságban , Spanyolországban , Új-Zélandon , az Egyesült Államokban és Mexikóban .